A la primera part vam parlar dels preparatius que hi ha abans d’una actuació, no només el mateix dia sinó de la feina que anem fem durant mesos abans. Pots consultar l’article amb la llista de 25 coses per fer abans de pujar a l’escenari. Espero que aquesta llista et…

  S’aixeca el teló, sona la música, els batecs del teu cor s’acceleren. Agafes aire, el deixes anar i surts a l’escenari. Després de mesos d’aprendre i assajar ha arribat el moment de pujar a l’escenari. Encara que no sigui la primera vegada sempre hi ha un puntet de nervis….

No sempre és fàcil tenir la paciència de deixar que el nostre cos progressi al ritme que necessita. A vegades no podem anar a la classe del nivell que necessitaríem o ens hem afegit a un grup que porta més temps practicant l’activitat. Altres vegades ens autoenganyem pensant que si…

T’has preguntat alguna vegada per què la nostra columna no és recta??   La nostra columna té quatre curvatures: CERVICAL: formada per 7 vèrtebres. DORSAL: formada per 12 vèrtebres. LUMBAR: formada per 5 vèrtebres. SACRE: formada entre 5 i 7 vèrtebres al sacre i el còccix que pot estar format…

Sabies que treballar el teu transvers abdominal t’aporta molts beneficis? El transvers abdominal forma part del que anomenem musculatura profunda estabilitzadora. Ajuda a mantenir la postura en la zona lumbar i pèlvica. Per tant, és un múscul molt important per prevenir mals d’esquena. És el múscul més profund de la…

Saps que realitzar les activitats de dansa i pilates durant la setmana et pot aportar molts més beneficis dels que creus? Combinar el teu estil de dansa preferit amb classes de pilates fa que estiguis realitzant una activitat física molt completa.   Per què el pilates i la dansa estan…

Tant si ets de les que es fa una llista de bons propòsits cada any per aquestes dates com de les que no, el canvi d’any és un avís que el temps passa i això fa que fem balanç de com ha anat l’any i ens plantegem nous objectius per…

El Hip Hop més que un estil de ball és una cultura que neix a principis dels anys 70 als guetos de New York. Aquesta cultura engloba 4 elements artístics: Graffiti (com a art visual), DJ (creador de la música), MC (Master of Ceremonies, la veu que acompanya al DJ…

Ja has provat el métode pilates??? A què esperes???   Un fenomen curiós que passa quan proves el mètode pilates és que passes a ser-ne un fan absolut o que no t’agradi gens. Jo, evidenment, sóc el primer cas: pilates fan!! El procés fan funciona així, o almenys és el…

Aquest cap de setmana hi ha un esdeveniment tribalero a Barcelona. De fet ja estic preparant la maleta per passar tres dies al The Tribal Experience. Seran tres dies molt intensos amb 15 hores de tallers, welcoming party, basar tribalero, the party experience, meet&greet… Sí, sí, 15 hores de tallers!!!…