Obrim inscripcions per el nou taller: Posa’t en forma: Circuit i dansa!   Apunta la data a la teva agenda: dissabte 6 de maig de 10,30 a 12,30h. Sala: Najma Dansa, Avinguda Mediterrània, 14, Malgrat de Mar.   En què consisteix aquest taller? És un taller que combina exercicis de…

Per què els exercicis de mètode pilates són tan diferents a altres exercicis de tonificació??   El mètode pilates es basa en 6 principis que s’apliquen a tots els exercicis fent que tinguin unes característiques i beneficis pròpies només d’aquest mètode d’entrenament.   Els principis del pilates són: CENTRE PRECISIÓ…

  El dissabte 1 d’abril de 10,30 a 12,30h a l’escola Najma Dansa de Malgrat de Mar tens l’oportunitat d’iniciar-te al pilates. Saps realment en què consisteix el mètode pilates? Per què et servirà fer aquest taller?? El PILATES és un mètode d’entrenament per tonificar el cos, millorar la postura i coordinació…

No sempre és fàcil tenir la paciència de deixar que el nostre cos progressi al ritme que necessita. A vegades no podem anar a la classe del nivell que necessitaríem o ens hem afegit a un grup que porta més temps practicant l’activitat. Altres vegades ens autoenganyem pensant que si…

Encara falta una mica perquè arribi la calor i comencem a vestir amb roba més lleugera. Avui us vull parlar de l’anomenada operació bikini. Aquesta tradició de voler posar-se en forma només quan comença a fer calor fa que castiguem el nostre cos amb jornades d’activitat física abusives, sense una…

Sabies que treballar el teu transvers abdominal t’aporta molts beneficis? El transvers abdominal forma part del que anomenem musculatura profunda estabilitzadora. Ajuda a mantenir la postura en la zona lumbar i pèlvica. Per tant, és un múscul molt important per prevenir mals d’esquena. És el múscul més profund de la…

Saps que realitzar les activitats de dansa i pilates durant la setmana et pot aportar molts més beneficis dels que creus? Combinar el teu estil de dansa preferit amb classes de pilates fa que estiguis realitzant una activitat física molt completa.   Per què el pilates i la dansa estan…

Ja has provat el métode pilates??? A què esperes???   Un fenomen curiós que passa quan proves el mètode pilates és que passes a ser-ne un fan absolut o que no t’agradi gens. Jo, evidenment, sóc el primer cas: pilates fan!! El procés fan funciona així, o almenys és el…