Des d’ÀuriadansA, juntament amb ADAB (Associació de Dones Artesanes de Blanes) i l’escola de dansa Daina, hem organitzat unes classes obertes a Blanes. T’oferim la oportunitat de venir a provar una classe de l’activitat que prefereixis.   RESERVAR PLAÇA CLASSES OBERTES   Les classes es realitzaran a l’escola Daina el…

Per què els exercicis de mètode pilates són tan diferents a altres exercicis de tonificació??   El mètode pilates es basa en 6 principis que s’apliquen a tots els exercicis fent que tinguin unes característiques i beneficis pròpies només d’aquest mètode d’entrenament.   Els principis del pilates són: CENTRE PRECISIÓ…

  El dissabte 1 d’abril de 10,30 a 12,30h a l’escola Najma Dansa de Malgrat de Mar tens l’oportunitat d’iniciar-te al pilates. Saps realment en què consisteix el mètode pilates? Per què et servirà fer aquest taller?? El PILATES és un mètode d’entrenament per tonificar el cos, millorar la postura i coordinació…

No sempre és fàcil tenir la paciència de deixar que el nostre cos progressi al ritme que necessita. A vegades no podem anar a la classe del nivell que necessitaríem o ens hem afegit a un grup que porta més temps practicant l’activitat. Altres vegades ens autoenganyem pensant que si…

T’has preguntat alguna vegada per què la nostra columna no és recta??   La nostra columna té quatre curvatures: CERVICAL: formada per 7 vèrtebres. DORSAL: formada per 12 vèrtebres. LUMBAR: formada per 5 vèrtebres. SACRE: formada entre 5 i 7 vèrtebres al sacre i el còccix que pot estar format…

Sabies que treballar el teu transvers abdominal t’aporta molts beneficis? El transvers abdominal forma part del que anomenem musculatura profunda estabilitzadora. Ajuda a mantenir la postura en la zona lumbar i pèlvica. Per tant, és un múscul molt important per prevenir mals d’esquena. És el múscul més profund de la…

Saps que realitzar les activitats de dansa i pilates durant la setmana et pot aportar molts més beneficis dels que creus? Combinar el teu estil de dansa preferit amb classes de pilates fa que estiguis realitzant una activitat física molt completa.   Per què el pilates i la dansa estan…

L’any passat vaig aprofitar aquestes festes per autoregalar-me i proporcionar vals regal per col·laborar amb el meu autoregal a tots els familiars que em preguntaven què voldria. L’autoregal escollit va ser una formació amb la Rachel Brice, la gran del tribal fusió, que tornava a Barcelona després de 4 anys….

Ja has provat el métode pilates??? A què esperes???   Un fenomen curiós que passa quan proves el mètode pilates és que passes a ser-ne un fan absolut o que no t’agradi gens. Jo, evidenment, sóc el primer cas: pilates fan!! El procés fan funciona així, o almenys és el…