Àuria dansa

5 MINUTS AL DIA

Home  >>  BLOG  >>  5 MINUTS AL DIA

Arribes a casa cansada de treballar tot el dia i amb l’esquena feta pols?

Saps que hauries de fer algun tipus d’exercici per la teva esquena i el teu benestar però últimament no tens temps de res?

 

Doncs comença per 5 minuts al dia!

 

Durant el nostre dia a dia la musculatura del cos va treballant i es va carregant, perd flexibilitat i s’escurça mica en mica.

És inevitable i s’acumula dia rere dia si no fem res per evitar-ho.

Estar moltes hores assegut, les males postures i fer algun moviment de forma repetida pot carregar part de la nostra musculatura, crear descompensacions musculars i acabar provocant algun dolor derivat.

 

No facis un exercici si sents dolor al fer-lo.

Si ja et trobes en aquest punt de dolor, consulta un especialista (metge i/o fisioterapeuta) que haurà d’avaluar el teu estat abans de començar a fer qualsevol activitat física. Segueix els seus consells per recuperar-te.

De fet és important que tots passem una revisió mèdica abans de començar una activitat física.

 

Com pots evitar la pèrdua diària de flexibilitat i la sobrecàrrega muscular si cada dia repeteixes els moviments i postures que les provoquen?

 

Doncs posant a “0” el marcador cada dia.

És a dir, no ho pots evitar però ho pots mantenir i fer que no s’acumuli.

Pots començar per estirar 5 minuts al dia.

És un hàbit que millorarà la teva qualitat de vida i pot evitar-te molts mals.

 

Recorda que és important fer algun tipus d’exercici físic regularment, mantenir una vida activa i una alimentació saludable.

 

Comença a crear nous hàbits saludables.

Només necessites 5 minuts al dia.

 

 

No et perdis el proper article per estirar correctament i aprofitar al màxim els 5 minuts al dia. Apunta’t a la llista i seràs la primera a llegir els 5 consells per estirar en 5 minuts.

Al blog d’ÀuriadansA.com trobaràs articles que parlen de dansa, pilates, entrenament i benestar perquè ens agrada difondre el que estimem i estimem el que fem.

 

ÀuriadansA.com – Aprèn al teu ritme!

Eva Piqueras,

Professora de Pilates, Commercial Dance i Tribal Fusió.


Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *