Són molts els beneficis de la pràctica regular d’una activitat física, pots rellegir l’article aquí. Si estàs pensant en provar una classe de pilates pots sumar a la llista anterior uns quants més que són específics d’aquesta activitat.
Primer de tot una breu definició del que és el pilates i del que no és:
Pilates no és una classe d’estiraments i relaxació.
Pilates pot ser una gimnàstica suau o no.
Pilates és un mètode d’entrenament per enfortir tot el cos i millorar la postura.
Pilates és fer els exercicis de manera controlada, fluida i precisa, activant el centre, combinant-los amb la respiració i realitzant-los prenent consciència del nostre cos en moviment.
BENEFICIS DEL PILATES
MILLORA LA POSTURA
MILLORA L’EQUILIBRI
TREBALLA TOT EL COS
ALLEUJA MALS D’ESQUENA
MILLORA LA COORDINACIÓ
AJUDA A PREVENIR LESIONS
MILLORA LA CONSCIÈNCIA CORPORAL
TREBALLA LA MUSCULATURA PROFUNDA
ELS EXERCICIS SÓN PROGRESSIUS I ADAPTABLES
PERMET SEGUIR ACTIU DURANT LA RECUPERACIÓ
OPTIMITZA LA RESPIRACIÓ DURANT EL MOVIMENT
T’animes a provar una classe?? Pots venir a provar una classe sense compromís perquè experimentis de primera mà com de completes i actives són les meves classes de pilates. Aquí pots consultar els horaris i avisar al centre quin dia vindràs a provar la classe.
Si no n’has fet mai, et sorprendrà. Com tota activitat nova necessitaràs un període d’adaptació. No vulguis fer les progressions més complicades el primer dia. Has d’anar al teu ritme i pas a pas per interioritzar i avançar.
Si has provat alguna classe de pilates al gimnàs, descobriràs una manera de fer molt diferent, amb grups reduïts, atenció personalitzada, correccions individuals i adaptacions als exercicis específicament per tu.
____________
No et perdis el proper article del blog ni cap novetat a ÀuriadansA.com. Apunta’t a la llista i rebràs un mail al teu correu electrònic per ser la primera a llegir–lo. També t’avisaré de nous grups i tallers de les activitats que t’interessin.
Al blog d’ÀuriadansA.com trobaràs articles que parlen de dansa, pilates, entrenament i benestar perquè m’agrada difondre el que estimo i estimo el que faig.
ÀuriadansA.com – Aprèn al teu ritme!
Eva Piqueras,
Professora de Pilates, Commercial Dance i Tribal Fusió.
