Una correcte postura corporal és salut, fa que el cos treballi de manera més eficient i equilibrada, i fins i tot pot influir en el nostre estat d’ànim. No tots tenim una alineació ideal. A vegades la nostra mala alineació és postural i ho podem corregir però d’altre vegades…
Tothom pot ballar. Ballar ens fa sentir millor. I quan ballem també fem esport. Així doncs només cal triar una disciplina de ball i anar a classes regulars per gaudir dels beneficis generals de l’activitat física. La dansa també és una activitat aeròbica que ens aporta millores a nivell…
Cada activitat té el seu vocabulari específic i quan proves una classe nova et pots trobar que no entenguis res del que estan dient. És com si parlessin un altre idioma que tothom entén menys tu. En aquesta situació l’únic que pots fer és mirar al teu voltant i intentar…
Preparar el cos abans de qualsevol activitat física és imprescindible per una bona salut esportiva i també et pot evitar moltes lesions. Segur que alguna vegada has arribat tard a la classe de dansa, pilates, del gimnàs… i t’has posat directament a seguir la classe per no perdre més temps….
Són molts els beneficis de la pràctica regular d’una activitat física, pots rellegir l’article aquí. Si estàs pensant en provar una classe de pilates pots sumar a la llista anterior uns quants més que són específics d’aquesta activitat. Primer de tot una breu definició del que és el pilates i…
Són molts els beneficis que ens aporta l’activitat física regular al nostre cos, a la nostra salut i a la nostra ment. Està demostrat, i tot hi així, encara hi ha molta part de la població que porta una vida completament sedentària. Moltes vegades fem servir excuses de que no…
Fas estiraments habitualment? Estires després de realitzar un esforç físic? Saps quanta estona has d’estirar perquè l’estirament sigui efectiu? Acumules tensió sempre a la mateixa zona del cos? Estàs estirant correctament? Durant el nostre dia a dia els músculs del nostre cos acumulen tensió, s’escurcen de treballar-los en cada moviment….
Arribes a casa cansada de treballar tot el dia i amb l’esquena feta pols? Saps que hauries de fer algun tipus d’exercici per la teva esquena i el teu benestar però últimament no tens temps de res? Doncs comença per 5 minuts al dia! Durant el nostre dia…
A la primera part vam parlar dels preparatius que hi ha abans d’una actuació, no només el mateix dia sinó de la feina que anem fem durant mesos abans. Pots consultar l’article amb la llista de 25 coses per fer abans de pujar a l’escenari. Espero que aquesta llista et…
S’aixeca el teló, sona la música, els batecs del teu cor s’acceleren. Agafes aire, el deixes anar i surts a l’escenari. Després de mesos d’aprendre i assajar ha arribat el moment de pujar a l’escenari. Encara que no sigui la primera vegada sempre hi ha un puntet de nervis….
