No només de ballar es fa un ballarí. Qualsevol tipus de dansa es beneficia de l’entrenament d’altres qualitats físiques. Tenir un cos fort i flexible ens ajuda a millorar i ens complementa com a ballarins. En dansa no tot és tècnica, postura, ritme i coordinació, també es necessita força, flexibilitat,…
Per què els exercicis de mètode pilates són tan diferents a altres exercicis de tonificació?? El mètode pilates es basa en 6 principis que s’apliquen a tots els exercicis fent que tinguin unes característiques i beneficis pròpies només d’aquest mètode d’entrenament. Els principis del pilates són: CENTRE PRECISIÓ…
No sempre és fàcil tenir la paciència de deixar que el nostre cos progressi al ritme que necessita. A vegades no podem anar a la classe del nivell que necessitaríem o ens hem afegit a un grup que porta més temps practicant l’activitat. Altres vegades ens autoenganyem pensant que si…
T’has preguntat alguna vegada per què la nostra columna no és recta?? La nostra columna té quatre curvatures: CERVICAL: formada per 7 vèrtebres. DORSAL: formada per 12 vèrtebres. LUMBAR: formada per 5 vèrtebres. SACRE: formada entre 5 i 7 vèrtebres al sacre i el còccix que pot estar format…
Encara falta una mica perquè arribi la calor i comencem a vestir amb roba més lleugera. Avui us vull parlar de l’anomenada operació bikini. Aquesta tradició de voler posar-se en forma només quan comença a fer calor fa que castiguem el nostre cos amb jornades d’activitat física abusives, sense una…
Sabies que treballar el teu transvers abdominal t’aporta molts beneficis? El transvers abdominal forma part del que anomenem musculatura profunda estabilitzadora. Ajuda a mantenir la postura en la zona lumbar i pèlvica. Per tant, és un múscul molt important per prevenir mals d’esquena. És el múscul més profund de la…
Per entendre d’on ve el Tribal Fusió hem de parlar d’American Tribal Style (ATS). Carolena Nericco va desenvolupar un llenguatge de senyals per poder improvisar en grup a partir d’uns passos apressos prèviament per les ballarines i ho registra amb el nom ATS® (American Tribal Style). L’any 1987crea la troupe…
Saps que realitzar les activitats de dansa i pilates durant la setmana et pot aportar molts més beneficis dels que creus? Combinar el teu estil de dansa preferit amb classes de pilates fa que estiguis realitzant una activitat física molt completa. Per què el pilates i la dansa estan…
Tant si ets de les que es fa una llista de bons propòsits cada any per aquestes dates com de les que no, el canvi d’any és un avís que el temps passa i això fa que fem balanç de com ha anat l’any i ens plantegem nous objectius per…
L’any passat vaig aprofitar aquestes festes per autoregalar-me i proporcionar vals regal per col·laborar amb el meu autoregal a tots els familiars que em preguntaven què voldria. L’autoregal escollit va ser una formació amb la Rachel Brice, la gran del tribal fusió, que tornava a Barcelona després de 4 anys….
