Saps que realitzar les activitats de dansa i pilates durant la setmana et pot aportar molts més beneficis dels que creus? Combinar el teu estil de dansa preferit amb classes de pilates fa que estiguis realitzant una activitat física molt completa.
Per què el pilates i la dansa estan tan relacionats?
El mètode pilates va ser creat a principis del segle XX per Joseph Pilates com a mètode de rehabilitació activa. Al traslladar-se a Nova York després de la primera guerra mundial va començar a fer classes aplicant el seu mètode sobretot a ballarins lesionats. Pilates s’havia adonat que durant el període de repòs per causa d’una lesió que feia que els ballarins no poguessin entrenar-se, aquests perdien la forma física i els era molt més difícil reincorporar-se un cop curada la lesió. També creia que un cos fort i actiu afavoria en el procés de curació i mantenia un estat d’ànim més positiu.
Així doncs, va crear una sèrie d’exercicis perquè els ballarins poguessin seguir exercitant el cos durant el període en que no podien ballar per causa d’una lesió. D’aquesta manera, al curar-se la lesió ja estaven preparats per incorporar-se als entrenaments i assajos de dansa al mateix nivell físic que abans de l’etapa de “repòs”.
En el repertori clàssic creat per Pilates molts exercicis es realitzaven amb posicions dels peus provinents del ballet, influència del període que s’utilitzava com a mètode de rehabilitació activa per a ballarins.
Què tenen en comú la dansa i el pilates?
- Es treballa la postura.
- Prens consciència corporal.
- Aporten beneficis a la salut.
- Milloren les qualitats físiques.
- Redueixen el nivell d’estrès.
Quins beneficis pots obtenir fent dansa i pilates regularment?
- Fent pilates enforteixes tot el cos sense perdre flexibilitat ni desenvolupar massa volum muscular.
- Fent dansa millores el ritme, la coordinació i l’equilibri.
- Fent pilates treballes la musculatura profunda que ajuda a estabilitzar i mantenir la postura.
- Fent dansa treballes l’expressió corporal a la vegada que realitzes una activitat física.
- Fent pilates aprens a treballar amb la respiració.
- Fent dansa et relaciones amb els companys i coneixes gent amb els mateixos interessos que tu.
- Fent pilates treballes el cos de manera equilibrada, sense crear descompensacions musculars.
- Fent dansa desenvolupes la teva creativitat.
Com pots veure realitzar aquestes dues activitats regularment t’aporta molts beneficis, alguns d’ells comuns a les dues activitats i d’altres es complementen perfectament.
Et vull animar a provar una classe de pilates i una de dansa perquè tu també puguis gaudir de tots aquests beneficis. Consulta els horaris de classes i vine a provar. No et deixarà indiferent!
Al blog d’ÀuriadansA trobaràs articles que parlen de dansa, entrenament i benestar perquè ens agrada difondre el que estimem i estimem el que fem.
ÀuriadansA – Aprèn al teu ritme!
