Preparar el cos abans de qualsevol activitat física és imprescindible per una bona salut esportiva i també et pot evitar moltes lesions. Segur que alguna vegada has arribat tard a la classe de dansa, pilates, del gimnàs… i t’has posat directament a seguir la classe per no perdre més temps….

Són molts els beneficis de la pràctica regular d’una activitat física, pots rellegir l’article aquí. Si estàs pensant en provar una classe de pilates pots sumar a la llista anterior uns quants més que són específics d’aquesta activitat. Primer de tot una breu definició del que és el pilates i…

Són molts els beneficis que ens aporta l’activitat física regular al nostre cos, a la nostra salut i a la nostra ment. Està demostrat, i tot hi així, encara hi ha molta part de la població que porta una vida completament sedentària. Moltes vegades fem servir excuses de que no…

Des d’ÀuriadansA, juntament amb ADAB (Associació de Dones Artesanes de Blanes) i l’escola de dansa Daina, hem organitzat unes classes obertes a Blanes. T’oferim la oportunitat de venir a provar una classe de l’activitat que prefereixis.   RESERVAR PLAÇA CLASSES OBERTES   Les classes es realitzaran a l’escola Daina el…

Per què els exercicis de mètode pilates són tan diferents a altres exercicis de tonificació??   El mètode pilates es basa en 6 principis que s’apliquen a tots els exercicis fent que tinguin unes característiques i beneficis pròpies només d’aquest mètode d’entrenament.   Els principis del pilates són: CENTRE PRECISIÓ…

  El dissabte 1 d’abril de 10,30 a 12,30h a l’escola Najma Dansa de Malgrat de Mar tens l’oportunitat d’iniciar-te al pilates. Saps realment en què consisteix el mètode pilates? Per què et servirà fer aquest taller?? El PILATES és un mètode d’entrenament per tonificar el cos, millorar la postura i coordinació…

No sempre és fàcil tenir la paciència de deixar que el nostre cos progressi al ritme que necessita. A vegades no podem anar a la classe del nivell que necessitaríem o ens hem afegit a un grup que porta més temps practicant l’activitat. Altres vegades ens autoenganyem pensant que si…

Saps que realitzar les activitats de dansa i pilates durant la setmana et pot aportar molts més beneficis dels que creus? Combinar el teu estil de dansa preferit amb classes de pilates fa que estiguis realitzant una activitat física molt completa.   Per què el pilates i la dansa estan…

Tots hem passat alguna vegada per l’experiència d’una primera classe en una activitat nova. El problema és quan aquesta experiència no és agradable ni satisfactòria i no compleix les nostres expectatives fent que desaparegui quasi del tot la possibilitat d’una segona classe. Tot això sol passar per uns errors en…

Noves classes de Tribal Fusió a l’escola Najma Dansa de Malgrat de Mar. A partir del novembre tens l’oportunitat d’aprendre tribal fusió en classes regulars de 2 hores dos dissabtes cada mes. Nivell obert, la classe s’adapta a cada alumne perquè pugui aprendre al seu ritme tant si tens experiència…