Obrim nous grups de dansa i pilates a Sant Pol de Mar organitzats per Eva Piqueras (auriadansa.com) i Dones de la Vallalta. Els divendres 11-12h PILATES TERAPÈUTIC al local de Dones de la Vallalta. Grups reduïts per poder adaptar els exercicis de pilates a les lesions, patologies o condicions especials…

Cada activitat té el seu vocabulari específic i quan proves una classe nova et pots trobar que no entenguis res del que estan dient. És com si parlessin un altre idioma que tothom entén menys tu. En aquesta situació l’únic que pots fer és mirar al teu voltant i intentar…

Preparar el cos abans de qualsevol activitat física és imprescindible per una bona salut esportiva i també et pot evitar moltes lesions. Segur que alguna vegada has arribat tard a la classe de dansa, pilates, del gimnàs… i t’has posat directament a seguir la classe per no perdre més temps….

Són molts els beneficis de la pràctica regular d’una activitat física, pots rellegir l’article aquí. Si estàs pensant en provar una classe de pilates pots sumar a la llista anterior uns quants més que són específics d’aquesta activitat. Primer de tot una breu definició del que és el pilates i…

Són molts els beneficis que ens aporta l’activitat física regular al nostre cos, a la nostra salut i a la nostra ment. Està demostrat, i tot hi així, encara hi ha molta part de la població que porta una vida completament sedentària. Moltes vegades fem servir excuses de que no…

Des d’ÀuriadansA, juntament amb ADAB (Associació de Dones Artesanes de Blanes) i l’escola de dansa Daina, hem organitzat unes classes obertes a Blanes. T’oferim la oportunitat de venir a provar una classe de l’activitat que prefereixis.   RESERVAR PLAÇA CLASSES OBERTES   Les classes es realitzaran a l’escola Daina el…

Per què els exercicis de mètode pilates són tan diferents a altres exercicis de tonificació??   El mètode pilates es basa en 6 principis que s’apliquen a tots els exercicis fent que tinguin unes característiques i beneficis pròpies només d’aquest mètode d’entrenament.   Els principis del pilates són: CENTRE PRECISIÓ…

  El dissabte 1 d’abril de 10,30 a 12,30h a l’escola Najma Dansa de Malgrat de Mar tens l’oportunitat d’iniciar-te al pilates. Saps realment en què consisteix el mètode pilates? Per què et servirà fer aquest taller?? El PILATES és un mètode d’entrenament per tonificar el cos, millorar la postura i coordinació…

No sempre és fàcil tenir la paciència de deixar que el nostre cos progressi al ritme que necessita. A vegades no podem anar a la classe del nivell que necessitaríem o ens hem afegit a un grup que porta més temps practicant l’activitat. Altres vegades ens autoenganyem pensant que si…

T’has preguntat alguna vegada per què la nostra columna no és recta??   La nostra columna té quatre curvatures: CERVICAL: formada per 7 vèrtebres. DORSAL: formada per 12 vèrtebres. LUMBAR: formada per 5 vèrtebres. SACRE: formada entre 5 i 7 vèrtebres al sacre i el còccix que pot estar format…